失眠即睡眠障碍，是指睡眠时间和质量不能达到正常睡眠的要求，从而出现疲乏，注意力不集中、情绪不佳等难受的感觉。中医称失眠为“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”、“不寐”。不寐的病证轻重不一，轻者有入睡难，入睡容易醒，有醒后不能再入睡，也有时睡时醒，严重者则整夜不能入睡。

失眠的危害还有很多: 1、失眠引起健忘; 2、失眠引起衰老; 3、失眠引起肥胖; 4、失眠还会导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

失眠的中医护理措施

1、按摩能消除疲劳，改善血液循环，沟通表里，达到阴阳平衡，可有效地防治失眠症。用手指按压或按摩百会、劳宫、涌泉等穴位，或抹额、按揉脑后、搓手浴面、按摩耳廓、拍打足三里、泡足踏石等自我按摩方法，可使病人自主神经安定，身心放松，从而诱导入睡。

2、给失眠病人进行推拿或指导其及家属自行作推拿，简单易行，安全有效，常用的穴位和手法如下，攒竹穴：用两拇指自上而下交替推两眉间至前发际，次宫：用两拇指分推自眉头至眉梢，太阳:两手中指按揉眉梢凹处，各反复30次；百会：用拇指按揉两耳尖直上头顶的中点，各反复50次；中脘：用手掌旋转按揉脐上４寸，肾俞：两拇指旋转按揉第二腰椎棘突下旁开1.5寸.

3、还可以采用揿针耳穴穴位包埋，耳穴贴压法简便易行，病人易于接受，可以起到镇静、安神、宁心之效， 并有调节大脑皮质的兴奋或抑制作用，可避免镇静剂所致的副反应和药物依赖，保证睡眠，对原发病的康复也有促进作用。常用的耳穴有心、神门、枕、交感、内分泌、皮质下等。或用吴茱萸外敷涌泉穴，使心火下温肾水，肾水上济心火。还可采用艾灸涌泉穴或药物罐背腧穴拔罐。
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